你要是练武术个那种拉筋，根本无可能长高

长高的一些方法：整天自卑影响激素分泌，长不高，

不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养， 

别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶之类的， 

还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，

建议每天做点放松训练,例如拉筋,

其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命 

左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开, 

还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条 

腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一 

次,大概10组, 

接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组, 

还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,

还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高, 

坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次, 

之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,一定要拉筋, 

拉筋不能过急,否则拉伤, 

还有,打篮球,羽毛球都推荐, 

还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤 

腰, 

还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴，

还有,多跑步,但也不能过多,3天2次也就够了,

最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部 

肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高, 

还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的， 

总之,别人说再详细也没用,贵在坚持, 

最后别忘了,不能SY什么的,还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午觉,!